Tập lực cho gà là phương pháp hiệu quả giúp gà có thể lực tốt, tăng cường cơ bắp, di chuyển linh hoạt, dẻo dai và bền bỉ trụ được lâu trong các trận đấu. Chính vì vậy, việc tập lực cho gà đá là rất quan trọng. Trong bài viết này, Ga179 sẽ giới thiệu đến bạn những phương pháp tập lực cho gà đá hiệu quả nhất.
Chuẩn bị trước khi tập lực cho gà
Để có thể tập lực cho gà, điều quan trọng nhất là gà đá phải khỏe mạnh và không bị bệnh tật. Nếu gà đá bị bệnh, việc tập lực có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho gà và dẫn đến kết quả không tốt trong các trận đấu. Đồng thời trước khi bắt đầu tập lực cho gà đá, bạn cần phải chuẩn bị một số thứ sau:
Khu vực tập luyện
Khu vực tập lực cho gà cần phải rộng rãi, thoáng mát và có đủ ánh sáng. Điều này giúp cho gà đá có không gian để di chuyển và tập luyện một cách thoải mái. Ngoài ra, không khí trong khu vực tập luyện cũng cần được thông thoáng để tránh việc gà đá bị nóng và mệt mỏi khi tập luyện.
Dụng cụ tập lực cho gà
Dụng cụ tập luyện là yếu tố quan trọng trong việc tập lực cho gà đá. Các dụng cụ tập luyện bao gồm bao cát, tạ, bóng tròn, dây chun, v.v. Bạn cần phải chọn những dụng cụ phù hợp với gà đá của mình và đảm bảo chúng đủ chất lượng để đảm bảo an toàn cho gà khi tập luyện.
Dinh dưỡng
Thức ăn và nước uống cũng là yếu tố quan trọng trong việc tập lực cho gà đá. Bạn cần phải đảm bảo thức ăn và nước uống cho gà đá là sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh và cung cấp đủ dinh dưỡng cho gà để có thể tập luyện một cách hiệu quả.
Các phương pháp tập lực cho gà đá
Tập sức mạnh, tập tăng tốc tộ giúp gà đá tăng cường khả năng chịu đòn và sức bền. Các bài tập sức mạnh bao gồm:
Đá bao cát tập lực cho gà
Đá bao cát là một trong những bài tập cơ bản và quan trọng nhất trong việc tập lực cho gà đá. Bạn có thể sử dụng bao cát có kích thước và trọng lượng phù hợp với gà của mình để tập luyện. Đá bao cát giúp gà đá tăng cường sức mạnh của cơ chân, cơ đùi và cơ cánh. Ngoài ra, đá bao cát cũng giúp gà đá rèn luyện kỹ năng đá và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.
Đá tạ tập lực cho gà
Đá tạ cũng là một bài tập quan trọng trong việc tập lực cho gà đá. Bạn có thể sử dụng tạ có trọng lượng phù hợp với gà của mình để tập luyện. Đá tạ giúp gà đá tăng cường sức mạnh của cơ ngực, cơ vai và cơ lưng. Ngoài ra, đá tạ cũng giúp gà đá rèn luyện kỹ năng đá và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.
Đá bóng tròn tập lực
Đá bóng tròn là một bài tập tương tự như đá bao cát, tuy nhiên sử dụng bóng tròn thay vì bao cát. Đá bóng tròn giúp gà đá tăng cường sức mạnh của cơ chân, cơ đùi và cơ bụng. Ngoài ra, đá bóng tròn cũng giúp gà đá rèn luyện kỹ năng đá và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.
Đá dây chun tập lực cho gà
Đá dây chun là một bài tập khá mới mẻ trong việc tập lực cho gà đá. Bạn có thể sử dụng dây chun có độ căng phù hợp với gà của mình để tập luyện. Đá dây chun giúp gà đá tăng cường sức mạnh của cơ ngực, cơ vai và cơ lưng. Ngoài ra, đá dây chun cũng giúp gà đá rèn luyện kỹ năng đá và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.
Hẫng chân rơi tự do
Bài tập này giúp gà tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai của chân và giúp chạy nhảy linh hoạt hơn. Để thực hiện bài tập này, anh em cần chọn một vị trí đất mềm, không có sỏi đá. Trường hợp không có đất mềm, thì cũng có thể dùng miếng đệm lót trên sân bê tông phẳng.
Cách thực hiện:
- Đặt gà nằm ngửa, tay phải đặt lên lườn trước, tay trái đặt lên lườn sau.
- Nâng gà lên khoảng 30cm.
- Thả cho gà rơi tự do.
Lưu ý:
- 3 ngày đầu: Tập 20 lần/ngày.
- 3 ngày tiếp theo: Tập 25 lần/ngày.
- Tăng dần số lần tập lên 50, 75, 100,… cho đến khi gà đạt 200 lần/ngày.
Cứ thực hiện như vậy, sau một thời gian tập luyện, gà chắc chắn sẽ thành một chiến kê mà nhiều đối thủ phải lo sợ.
Nhồi gà
Nhồi gà là một phương pháp huấn luyện giúp rèn luyện phản xạ nhanh nhẹn, nhạy bén đồng thời tập luyện các tư thế dùng chân để ra đòn. Bài tập này có thể kết hợp với hẫng chân đá tự do để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Cách thực hiện:
- Anh em hãy dùng tay phải đặt dưới lườn trước của gà, tay trái đặt trên lưng đuôi.
- Hãy hất nhẹ tay lên cao, sau đó thả tay bất ngờ để cho gà bị hẫng chân.
- Lúc này, gà sẽ vỗ cánh liên tục để lấy thăng bằng, đồng thời hai chân sẽ bung ra để tìm cách đáp xuống đất cho an toàn.
Lưu ý:
- Không nên nhồi gà quá mạnh, tránh làm gà bị tổn thương.
- Nên tăng dần lực nhồi theo thời gian để gà có thể thích nghi.
- Có thể kết hợp với các bài tập khác để tăng hiệu quả huấn luyện.
Xoay trở trong phạm vi hẹp
Đây là bài tập giúp gà tăng cường sức khỏe, sức bền, khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa các cơ. Đồng thời, bài tập cũng giúp gà tập luyện khả năng giữ thăng bằng, phản xạ nhanh.
Cách thực hiện
- Kê sư đứng thẳng trên đầu gối, người hơi nghiêng về phía trước, mặt và ngực hướng xuống.
- Đặt gà đứng trên đất hoặc trên miếng lót, rồi áp cổ tay sát với phần cổ và phần thân gà, lấy chân gà làm trọng tâm.
- Từ từ xoay người để gà di chuyển theo vòng tròn. Lưu ý điều chỉnh tốc độ xoay của mình để kịp với gà.
- Cứ tiến hành tập như vậy liên tục trong khoảng 5 phút.
Lưu ý
- Sau mỗi lần tập lực, nên cho gà ăn uống đủ chất và xoa bóp nhẹ nhàng cho gà, chủ yếu là ở đùi và vùng hồng.
- Anh em có thể giã nhỏ ngải cứu cùng với muối rồi cho vào miệng gà để tránh có đờm sau khi tập.
- Tránh tập khi gà còn quá nhỏ và không nên tập quá sức.
Kết luận
Tập lực cho gà đá là rất quan trọng để giúp gà đá có thể thi đấu tốt và chiến thắng trong các trận đấu. Tuy nhiên, bạn cần phải lựa chọn những phương pháp tập lực phù hợp với gà của mình và đảm bảo an toàn cho gà khi tập luyện. Ngoài ra, việc chăm sóc và dinh dưỡng cho gà đá cũng rất quan trọng để giúp gà có đủ sức mạnh và sự bền bỉ trong các trận đấu.
Hy vọng bài viết này của Ga179 đã giúp bạn hiểu thêm về cách tập lực cho gà đá và áp dụng thành công trong việc huấn luyện gà đá của mình. Chúc bạn thành công!
